8 способов быстро и легко сжечь 200 калорий
Избавление от лишнего веса необязательно должно быть сопряжено с большими усилиями, напряжением и голоданием. Худеть можно практически незаметно – и сейчас мы вам это докажем. Вот подборка простых и легких способов сжечь 200 калорий и больше буквально в мгновение ока.
Потанцевать
Включите бодрую музыку, пригласите друзей – или устройте танцкласс в одиночку. Полчаса быстрых танцев «стоят» 200 калорий – а еще наполняют нас энергией, оптимизмом и хорошим настроением.
Сходить на массаж
40 минут массажа помогают сжечь порядка 200 калорий – и это в том случае, если его делают нам. Кроме того, регулярный массаж помогает снять стресс, поддержать хорошее состояние здоровья и просто принести много удовольствия.
Сделать перестановку
Для того, чтобы достигнуть желаемого результата, не нужно устраивать полную перестановку: достаточно просто передвинуть любимое кресло поближе к светлому окну. Или переставить кровать поближе к теплой батарее – все это поможет не только сжечь 200 калорий, но и освежит обстановку в квартире.
Сыграть в дартс
Дартс – прекрасный способ сбросить лишнюю агрессию и избавиться от негативных эмоций, а вместе с ними – и от лишних калорий. Часовой сеанс игры «стоит» 200 калорий, а еще – развивает концентрацию и помогает сосредоточиться.
Заняться уборкой
Рутинная и скучная обязанность, в которой, тем не менее, можно найти и что-то хорошее. Во-первых, регулярный домашний труд помогает нам поддерживать активность, а значит делает нас здоровее. А, во-вторых, 40 минут интенсивной уборки позволяют нам сжечь 200 калорий и больше.
Сходить в магазин
Поход в супермаркет и закупка продуктов на неделю или месяц делают стройнее не только наш кошелек, но и нас самих: всего один сеанс активного шопинга (особенно с использованием тележки) помогает сбросить почти 200 калорий.
Сыграть в «крокодила»
Знаменитая игра, которую точно знают все, кто был студентом – отличная возможность не только повеселиться и почувствовать близость с друзьями, но и немного похудеть. Чем более сложные слова или понятия вы загадаете, тем больше усилий придется потратить, чтобы с помощью шарады объяснить их другим участникам. Прекрасное развлечение для вечеринки!
…и в настольные игры
Мы не очень понимаем, как это работает, но интеллектуальные настольные игры тоже помогают сжигать калории: всего 2 часа скраббла «стоят» 200 калорий. А еще – развивают мозг и помогают противостоять возрастной деменции.
Кстати: Как сжигать в день 1000 и больше калорий
