Здоровье

7 продуктов от изжоги

7 продуктов от изжоги
Фото: Rawpixel

От чего возникает изжога

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Частой причиной изжоги является попадание кислого содержимого желудка в пищевод при переедании. Это приводит к разрушению слизистой, что сопровождается чувством дискомфорта и кислым привкусом.

Также изжога может возникнуть, если вы испытывали стресс в течение длительного времени. Результатом этого могут стать различные заболевания желудочно-кишечного тракта, например, гастрит, воспаление слизистой оболочки пищевода, язва двенадцатиперстной кишки.

Девушка страдает от изжоги, какие продукты едят при изжоге

Freepik

​Какие продукты могут спровоцировать изжогу

  • цитрусовые;
  • помидоры;
  • кислые овощи, фрукты и ягоды;
  • острые специи;
  • фастфуд;
  • наваристые бульоны;
  • жареные блюда;
  • сладости;
  • выпечка;
  • кофе;
  • крепкий чай;
  • алкоголь.

Какие продукты снижают изжогу

1. Имбирь

Имбирь входит в список продуктов от изжоги, потому что обладает противовоспалительными свойствами, успокаивает нервную систему и абсорбирует желудочную кислоту. Чтобы приготовить напиток, отрежьте несколько тонких ломтиков имбиря и залейте кипятком. Принимайте его без сахара до еды.

Бананы, продукты, помогающие при изжоге

Unsplash

2. Бананы

Кислые фрукты (апельсины, грейпфруты, ягоды) могут спровоцировать изжогу. А вот бананы, напротив, являются щелочным фруктом, поэтому отлично помогают при изжоге и повышенной кислотности в желудке, а также уменьшают неприятные симптомы.

3. Йогурт

Йогурт — ещё один продукт, снимающий изжогу. Выбирайте натуральные, не слишком жирные йогурты, без фруктовых добавок.

Дыня, продукты, помогающие при изжоге

Unsplash

4. Дыня

Как и бананы, считается щелочным плодом, нейтрализующим кислоту и уменьшающим изжогу. Кусочки дыни можно добавлять в смузи или фруктовые коктейли.

5. Зелёные овощи

Существуют тысячи причин, почему есть зелёные овощи полезно и необходимо. И вот ещё одна: капуста, спаржа, шпинат, цветная и брюссельская капуста, а также зелёный салат снижают изжогу, т. к. являются продуктами с высоким уровнем pH.

Овсянка, продукты, снижающие изжогу

Unsplash

6. Овсянка

Овсянка успокаивает желудок и является отличным продуктом, убирающим изжогу, а также пользуется особой популярностью среди людей с другими проблемами пищеварения. В этих случаях варить её лучше на воде, обезжиренном или миндальном молоке. Также можно добавить в кашу кусочки банана.

7. Жевательная резинка

Этот продукт едят при изжоге, так как она увеличивает количество слюны, которая смывает кислоту со стенок пищевода. Для борьбы с изжогой не стоит выбирать мятные жевательные резинки. И важное правило: жевать резинку можно только после еды, не натощак.


Источник