Как понять, что вы тревожный родитель: 7 признаков

У некоторых родителей нередко возникают опасения относительно будущего их детей, которые, как показывает детальный анализ, часто не имеют под собой оснований. Избыточная тревожность способна вызывать беспокойство и даже панические атаки, а также чревата чрезмерной опекой, что негативно сказывается на ребенке в такой семье рискует также вырасти тревожным.

Взрослым часто бывает сложно понять, что вызывает эти необоснованные страхи, но они могут быть связаны с различными факторами: от сложной и долгожданной беременности до проецирования собственных неудач на ребенка. К чему это может привести и как определить, что ваша тревожность перешла допустимые границы? Далее представлены признаки, которые помогут понять, беспокоитесь ли вы из-за настоящих проблем или чрезмерно переживаете.

«Не стоит рассматривать тревогу как исключительно негативное явление, поскольку она может быть вполне оправданной. Например, если ребенок не возвращается из спортивной секции к назначенному времени, а именно в 9 вечера, в то время как обычно он приходит домой к 8 часах, и при этом не отвечает на звонки, то беспокойство матери вполне понятно. Естественно, она начнет звонить друзьям, свяжется с преподавателем, будет искать, куда мог направиться ребенок. В данном случае, тревога матери является объективной и вызвана реальными основаниями для беспокойства. Эта тревога побуждает ее к действиям, которые могут оказаться очень полезными. Возможно, ребенок оказался в опасной ситуации или что-то случилось. И именно благодаря ее активным действиям он может быть найден и оказана необходимая помощь. Поэтому такого родителя мы не называем»

Признаки тревожного родителя

1. Постоянное чувство беспокойства. Вполне естественно испытывать нервозность в неожиданных ситуациях. К примеру, если ребенок упал с горки на детской площадке и получил ушиб, любой родитель ощутит стресс.

Если тревога не покидает вас, и вы постоянно думаете о том, что ребенок может упасть и получить травму, уклонение от посещения общественных мест, в том числе детских площадок, может свидетельствовать о повышенной тревожности.

2. Вы предвосхищаете события. Это навязчивые мысли, опережающие реальность: событие еще не случилось, а в голове уже разворачивается самый худший сценарий. Если действие, которое вызывает опасение, еще не произошло (и, возможно, никогда не произойдет), вы уже представляете его себе во всех подробностях. Это может относиться как к опасениям по поводу серьезного заболевания, так и к более простым вещам, например, плохой успеваемости ребенка в школе.

3. Тревожность мешает вам работать. Когда вы испытываете тревогу за своего ребенка, это может препятствовать вашей продуктивности. Невозможность сосредоточиться на работе или других задачах возникает, когда он находится в детском саду или школе, поскольку вас одолевают опасения. В результате вы прерываетесь, откладываете все текущие дела и спешите забрать ребенка, полностью посвящая ему свое время.

вы испытываете опасения по поводу того, чтобы оставить ребенка на присмотр родственникам. Речь идет не о пожилых людях, которые не могут обеспечить безопасность ребенка из-за возраста или проблем со здоровьем. И речь не идет о тех, кто представляет реальную опасность для ребенка.

«Тревожность может быть обусловлена реальными причинами (о чем мы уже говорили), а может быть и субъективной. Именно этот тип тревожности свойственен тревожным родителям. Это скорее черта характера, при которой повышенный уровень беспокойства, кажется, заложен в личности человека и проявляется даже в отсутствие какой-либо угрозы. К примеру, ребенок играет с мячом на траве, а его мать думает: «А что, если он ударит по мячу и повредит ногу? Что мы предпримем?» И сразу же в ее голове начинают вырисовываться негативные сценарии, она начинает переживать и уводит ребенка домой, не позволяя ему закончить игру.

Тревожные родители могут причинять детям значительные страдания, поскольку они, стремясь справиться со своей тревогой, устанавливают ограничения. Однако такие меры, зачастую не имеющие объективных оснований, могут существенно ограничивать ребенка и ухудшать качество его жизни».

5. Общение с ребенком превратилось в гиперконтроль. Когда беспокойство о здоровье, будущем или успеваемости ребенка мешает открытому общению, а вместо этого вы постоянно его порицаете, и ваши отношения превратились в череду претензий и конфликтов, лишенных радости, стоит рассмотреть возможность консультации с психологом.

6. У вас есть физические признаки. Это могут симптомы, характерные при панической атаке. Наряду с беспокоящими мыслями, могут возникать повышенная потливость ладоней, учащенное сердцебиение и другие симптомы, указывающие на приближение приступа.

7. Ваши родители были тревожными. У детей, выросших в семьях с тревожными родителями, повышенная вероятность проявления схожих черт характера. Тревожность, как правило, возникает не случайно, но зачастую является следствием пережитого детского опыта или прошлых событий, оставивших заметный след. Кроме того, на формирование тревожности могут влиять убеждения, переданные из старшего поколения.

Если этот аспект влияет на качество вашей жизни или жизни вашего ребенка, необходимо обратиться к специалисту. Нельзя игнорировать эту проблему и важно начать с работы над собой.