7 лучших хобби для тех, кто часто испытывает стрессы
Оригами
Занятие оригами – искусством складывания фигурок из бумаги – требует сосредоточенности и терпения. Всего один неверный шаг – и всю работу придется начинать заново. При этом процесс не создает эмоционального напряжения – напротив, тихое шуршание бумаги под пальцами способно за короткий промежуток времени привести мысли в порядок и успокоить нервную систему.
Вязание
Для того чтобы начать заниматься вязанием, специальных навыков не требуется – так же, как и больших финансовых вложений. Достаточно приобрести пару спиц и моток шерстяных ниток и просмотреть пару уроков по базовым техникам в интернете – фото- и видеоматериалов в сети более чем достаточно.
Мягкое постукивание спиц, тактильное удовольствие от прикосновения к мягкому материалу… Уже через несколько рядов вы забудете обо всех проблемах, которые приготовил вам прошедший день. Согласитесь, даже смотреть на это очень приятно.
Изготовление слайма
Слайм – одно из самых интересных изобретений последних лет, пользующееся популярностью как у детей, так и у их родителей. Пластичная масса приятна на ощупь и забавно лопается под пальцами, издавая характерный треск. Украшать слайм можно чем угодно – шариками из пенопласта, глиттером, блестками, пищевыми красителями.
Начать хобби можно с приобретения готового набора для изготовления слайма. Массу также можно создать и в домашних условиях – с помощью одного из многочисленных рецептов. Для самого простого понадобятся 110 г клея ПВА, чайная ложка пищевой соды и чайная ложка жидкости для ухода за контактными линзами. Смешайте все ингредиенты, добавьте цвета и текстуры и наслаждайтесь проделанной работой. Восторг гарантирован!
Рисование
Если вы бываете в книжных магазинах, то могли заметить такую категорию товаров как антистресс-раскраски. В отличие от детских взрослые раскраски состоят из множества мелких элементов, для заполнения которых требуется предельное внимание и усидчивость. Тут уж совсем не до плохих мыслей!
Керамика
Наука давно доказала тесную связь мелкой моторики с деятельностью мозга. Ручной труд помогает справиться с эмоциональным напряжением и обрести спокойствие. Главное – заниматься регулярно. И хотя такое хобби требует некоторых финансовых вложений, попробовать стоит – по отзывам начинающих гончаров, ощущения от работы с глиной просто невероятные.
Вышивка
Вышивка относится к тем видам хобби, для которых место и время не имеет никакого значения. Вы можете взять работу с собой в офис, заняться любимым делом, сидя в очереди или отдыхая в парке. Монотонное выполнение стежков помогает занять беспокойные руки и освободить голову от тревожных мыслей. Не ставьте перед собой никаких целей – в данном случае результат неважен. Просто наслаждайтесь процессом, это и есть главная цель хобби-терапии.
Скрапбукинг
Скрапбукинг – отличный способ выразить эмоции. Красочные книги с красиво оформленными фотографиями, билетами, открытками и прочими напоминаниями о пережитых событиях приятно и создавать, и просматривать спустя некоторое время.
