6 советов для родителей, желающих поспать дольше: малыш как жаворонок

Многие дети встают очень рано, но только 2−3 ребенка из 10 являются настоящими жаворонкам. Остальные дети пробуждаются в ранние часы по различным внешним причинам, и большая часть таких детей может быть скорректирована.

Кто это щебечет?

Ваш ребенок — настоящий жаворонок, если:

• Всегда просыпается самостоятельно и пребывает в прекрасном расположении духа.

• первую половину дня бодр и энергичен;

• Чувствует себя хорошо во сне, быстро засыпает вечером и проводит ночь в глубоком сне.

• после обеда выглядит уставшим.

В конечном итоге, главная особенность такого птенца заключается в том, что любое стремление подкорректировать, сдвинуть или изменить его режим влечет за собой … становится капризнымРебенок плаксив и рано просыпается в 6.00 утра. Родители пытаются перенести время отхода на более позднее (21.00−22.00), но это не помогает. Днем ребенок чувствует себя разбитым из-за недостатка сна. Такая ситуация наблюдается только с этим ребенком, все остальные дети привыкают к новому распорядку постепенно.

Дети, которые просыпаются рано, вызывают меньше беспокойства у мам по сравнению с детьми, которые любят поспать подольше. Когда малыш начнет посещать детсад, то раннее вставание «птенца» окажется весьма полезным.

Ищем, в чем проблема

Начните вести журнал о сне ребёнка. Записывайте время усыпления и пробуждения, а также длительность сна. с дневным сном. Дневник ведётся в течение 10—14 дней для определения приблизительного режима сна и общей потребности во сне ребёнка.

Первое, что вы увидите, это количество времени, которое малыш проводит во сне ночью – оно обычно вполне нормальное (9-11 часов). Однако укладывается ребенок рано: около 20.00, а иногда и в 19.00. Неудивительно, что… просыпается бодрым к 5−6 часам утра.

Возможно, вы замечаете, что ребенок спит слишком много днем и недостаток ночного отдыха компенсирует длительными дневными снами. Тогда стоит начать корректировать режим именно с этого. Для этого постепенно (на 10-15 минут) нужно отодвигать первый обеденный сон на более позднее время.

Например, если ребенок просыпается в 6:00 и к 9:00 уже укладывается на первый обеденный отдых, который продолжается до 11 часов, можно поставить цель перестроить режим ребенка на сон с 10:00 до 12:00. Терпеливо, последовательно, маленькими шагами это получится сделать за 2−3 недели.

Для нового графика ребенку понадобятся результаты вашего протокола. Установите общее время и составьте реалистичный для вашей семьи распорядок дня. В новом графике малыш должен спать столько же времени, сколько и раньше. Сохраните те же режимные моменты: один, два обеденных сна.

И все-таки он жаворонок!

Если коррекция сна бессильна и малыш всё равно рано просыпается, не отчаивайтесь.

Совет первый: Если возможно, спите вместе с ребёнком, и днем тоже. Настройте свой график на его режим.

Совет второй: Приучайте ребёнка после пробуждения ведти себя спокойно и не беспокоить родителей.

1. Уложите возле кроватки бутылку с чаем и печенье. Поставьте любимую книгу. Для малышей подойдут яркие игрушки, развешанные между решетками кроватки: сбоку, спереди и сзади.

2. Для развлечения подростка пригодится «воскресной сундук» — коробка с игрушками, доступными ему только в праздничные дни.

3. Напомни ребенку, что его любимый мишка и слоненок утром нуждаются в его помощи: им нужно сделать зарядку, умыться понарошку водой, почистить зубки и, конечно, позавтракать. А маму лучше разбудить после их завтрака.

4. Покажите малышу, как включить плеер, чтобы ему удалось послушать. любимую сказку.

5. Пусть ребенок приходит к вам в спальню после пробуждения. Создайте для него тихое место – уголок, где он сможет посидеть или отдохнуть – как гнездышко, чтобы ему было уютно, не залезая в вашу кровать и не мешая вашему сну.

6. По утрам в выходные дни кто-то встаёт первым. В субботу — мама, а в воскресенье — папа.