6 секретов идеального секса для уставших пар
Лайфхаки британских секс-экспертов для шести разных жизненных ситуаций.
Ситуация первая: вы устали и измотаны
В наше время приходится прикладывать немало усилий, чтобы продержаться на плаву. Особенно, если вы молодая семья: часто работать приходится не на одной работе, а потом — беготня по магазинам, приготовление еды и попытки урвать хоть полчаса на себя и свое хобби. Потом короткий сон, а наутро все по новой: и так пять дней в неделю, а иногда и все шесть. В такой сценарий очень сложно вписать занятия любовью. А хуже всего, что мысли о том, что из-за стресса в вашей жизни нет секса, постепенно сами становятся источником стресса.
Для начала расслабьтесь и поговорите с партнером. Нет ничего плохого в том, чтобы договориться и отложить ночь любви на выходные. Просто уделяйте друг другу время в течение недели: можно ограничиться нежными ласками, объятьями, романтическими сообщениями и маленькими моментами любви, которые вы проживете вместе, чтобы накопить достаточно напряжения к концу недели.
Ситуация вторая: жизнь с хронической болью
Секс — важная часть отношений, но слушать свое тело — тоже важно. Частая причина, которая делает сексуальную жизнь болезненной — эндометриоз. Другая, о которой говорят реже — боли в позвоночнике и суставах. Помните, что активный проникающий секс — это не Святой Грааль, и существует много других способов доставить удовольствие друг другу. Развернутая прелюдия, сексуальная игра, мастурбация — и это далеко не полный список. Подумайте о том, чтобы сделать друг другу чувственный массаж, вместе послушать эротические аудиозаписи, поцеловаться, прижаться друг к другу и заснуть в объятиях друг друга.
Ситуация третья: только что родился ребенок
Первое время после родов нам может быть не до секса: меняется распорядок дня, вся жизнь подстраивается под ребенка. Еще одна возможная причина, по которой секса совсем не хочется — если во время родов вы получили травму гениталий — или эмоциональную травму, что тоже понятно и заслуживает сочувствия. Но порой случается так, что наши желания не совпадают с возможностями: желание и возбуждение приходят, но врач запрещает проникающий секс, либо прикосновения к гениталиям все еще болезненны.
В таком случае попросите партнера начать не с ласк вульвы, а, например груди (или других эрогенных зон). И только когда вы будете достаточно возбуждены, прикасаться к вульве: действительно нежно и осторожно.
Ситуация четвертая: если вы больны или имеете инвалидность
Если у вас тяжелое хроническое заболевание или инвалидность, это не значит, что вы не хотите секса. Но и не значит, что вы обязательно должны кому-то что-то доказать, занимаясь им: не хотите — не делаете — золотое правило идеального секса. Впрочем, иногда бывает так, что желание есть, а сил нет совершенно. Оценивайте свои возможности здраво: оральный секс, взаимная мастурбация — все, что вам придет в голову.
Впрочем, некоторые уверяют, что испытывают «энергетические оргазмы», когда просто сидят, держась за руки со своим партнером, синхрозировав дыхание и глядя друг другу в глаза. Для тех, кто не верит в потоки энергии, текущие сквозь наши тела, есть секс-игрушки с дистанционным управлением. Это определенно секс с участием партнера, но зато можно не шевелиться и лежать в удобной позе.
Ситуация пятая: вы пережили сексуальную травму
Если вы пережили нападение, изнасилование, домогательства или другую сексуальную травму, то прежде всего стоит обсудить это с опытной психотерапевткой, которая имеет подготовку по работе с сексуализированным насилием. Важно, чтобы вы понимали, какое влияние этот опыт оказывает на ваши нынешние отношения и жизненные стратегии.
Следующие советы будут полезны для всех, но женщинам, пережившим сексуальную травму, они буквально жизненно важны:
- Убедитесь, что в ваших отношениях существует баланс сил, нет экономического или иного вида принуждения, вы не встречаетесь со своим боссом, другом отца, лечащим врачом или учителем.
- Обсудите все нюансы концепции согласия: желательно обсудить «на берегу» спектр приемлемых для вас обоих практик. Лучше всего если во время секса ваш партнер будет спрашивать разрешения на каждое новое взаимодействие. Нет, это не разрушит сексуальную игру — а если разрушит, то он просто скучный.
- Придумайте стоп-слово, которое будет означать полное прекращение любых действий. Пусть это будет не «нет», которое так легко не расслышать или принять за просьбу перестать делать что-то одно, а не все сразу.
Ситуация шестая: вы впервые за долгое время в активном поиске
Многие женщины, которые оказываются в отношениях с кем-то новым впервые после развода или расставания, могут чувствовать робость или неловкость. От нас ждут, что мы будем «огонь», и мы порой делаем разные глупости, чтобы соответствовать этим ожиданиям: вроде весьма откровенных фотосессий или эротических сообщений. А потом сидим в ужасе, что придется довести дело до конца. Нет ничего страшного в том, чтобы признаться честно: «Ты знаешь, я немного робею». Ведь секс — это то, чем занимаются вдвоем, и лучше быть в нем искренней, чем устраивать театр одной актрисы.
Источник
