6 фраз для счастливых отношений.
Хороший психотерапевт никогда не даст вам инструкцию по общению и не скажет, что существуют строгие правила поведения в отношениях. Успешные отношения могут иметь разные формы. Культура, детство и прошлый опыт человека влияют на его поступки и стиль привязанности. Но есть одно правило: нужно много общаться.
Хочу поделиться чем-то, которое может не понравиться.
Скрытие от партнера важной информации может навредить здоровью и отношениям. Лучше высказать все, что вас беспокоит, даже если уверены, что это будет неприятно.
Важно сделать это тактично. Признание ошибок и честность относительно своих потребностей укрепят связь как пары.
«Мне нужна твоя поддержка»
Отсутствие единой формулы решения конфликтов не означает безнадежности. Некоторые беседы могут приносить более плодотворные результаты, если участники проявляют готовность к уязвимости и открытости по отношению друг к другу.
«Я понимаю, почему ты так чувствуешь»
Несоответствие ваших ощущений с ощущениями вашего партнера не лишает вас возможности принять и уважить чувства партнёра.
Это раньше мне не приходило в голову.
Когда говоришь «Давай найдем компромисс» или «Я считаю, что твое мнение имеет значение», ты показываешь, что уважаешь высказанное партнером мнение и не стремишься только утвердить свою позицию, отвергая его аргументы.
Прошу прощения за то, что я каким-то образом участвовала в этом.
Для восстановления отношений важно признать свою роль в конфликте. Принятие ответственности за произошедшее может побудить партнера сделать то же самое. Тогда оба сможете приложить усилия к поиску решения, вместо того чтобы тратить их на поиск виновного.
«Предлагаю вместе поискать решение»
В крепких отношениях пары стараются вместе находить решения любых трудных ситуаций. Решение даже проблем, не связанных с отношениями, может укрепить связь между партнерами.
