5 способов замедлить возрастные изменения кожи
Вот несколько рекомендаций, если вы не знаете, с чего начать.
1. Сократите время пребывания на солнце
Защита чувствительной кожи от солнечных лучей имеет решающее значение, если вы хотите красиво стареть или предотвратить раннее старение.
Есть исследования, показывающие негативные долгосрочные последствия ежедневного использования солнцезащитного крема. Поэтому стоит обратить внимание на естественные способы уменьшить воздействие солнца – носить шляпу, лучше всего широкополую и одежду с длинным рукавом.
2. Витамин С
фото pixabay
Исследования подтверждают, что витамин С эффективен для предотвращения морщин. Во-первых, он необходим для производства коллагена — белка, отвечающего за прочность и эластичность кожи.
Мы можем получать витамин С из различных продуктов, таких как цитрусовые, красный и зеленый перец, киви, брокколи, клубника, помидоры и даже картофель! Крем, богатый витамином С, творит чудеса, делая кожу сияющей.
3. Используйте увлажняющий крем с умом
Немного уделяется внимания различию между лосьонами, сыворотками и кремами для лица. Хотя эти продукты различаются по содержанию масла и воды, некоторые дерматологи считают, что производители «промыли мозги» потребителям, заставив их злоупотреблять увлажняющими средствами. Стремитесь омолодить кожу, не слишком вмешиваясь в ее естественный процесс увлажнения. Найти простой увлажняющий крем — отличное начало!
4. Позаботьтесь о количестве сна
Достаточное количество сна — один из лучших инструментов в уходе за кожей. Сон менее 6 часов в сутки мешает процессу восстановления кожи, препятствуя способности выводить токсины и восстанавливать поврежденный коллаген. Несколько простых советов, чтобы начать лучше спать:
- Избегайте кофеина после полудня.
- Максимально затемните комнату.
- Откройте окно и сократите обогрев спальни.
- Ограничьте употребление алкоголя, никотина перед сном.
- Включите в свой режим ежедневную физическую активность как способ справиться с беспокойством.
5. Не злоупотребляйте средствами по уходу
С таким большим разнообразием продуктов по уходу за кожей, представленных на рынке, многие злоупотребляют ими. Одна из причин чувствительности кожи связана с чрезмерным применением продуктов, которые слишком насыщенные для нежной кожи. Следует прекратить использование продуктов, вызывающих жжение или раздражение кожи, и рассмотреть более мягкие альтернативы.
Благодарим за лайк 👍 и подписку!
