5 советов для женского здоровья от тибетского доктора Пунцог Вангмо
Наш эксперт: доктор Пунцог Вангмо, руководит отделением тибетской медицины в Институте Shang Shung в США и считает свой основной миссией распространение уникального наследия тибетской медицины во всем мире.
О докторе Пунцог Вангмо
Доктор Вангмо в общей сложности 7 лет (1983-1990) проучилась в Университетской школе традиционной медицины в Лхасе. Ее наставниками были легендарные Кхенпо Трору Ценам и Кхенпо Гьялцен, которые возродили древнюю школу Тибетской медицины в современном Китае. После четырех лет клинической практики у Кхенпо Трору Ценам она отправилась в Восточный Тибет, где работала доктором, а также сотрудником и позже руководителем A.S.I.A., некоммерческой организации, созданной Чогьялом Намкай Норбу. По заданию A.S.I.A она практиковала в удаленных регионах провинции Сычуань и Чамдо, открывая там больницы и учебные центры. По сей день доктор Пунцог Вангмо координирует работу A.S.I.A. по развитию госпиталя Гамтог в Тибете.
До 1996 года Пунцог Вангмо работала на кафедре Института Шанг Шунг в Италии, где провела большое количество семинаров и конференций по тибетской медицине. Сегодня доктор Вангмо возглавляет Программу традиционной тибетской медицины Института Шанг Шунг в США. Она автор уникальных оздоровительных программ, просветитель и целитель с мировым именем.
Доктор Пунцог Вангмо много лет посвятила изучению женского здоровья, и ей есть что сказать современным женщинам о том, как поддерживать себя с точки зрения Тибетской медицины.
Слушайте ритмы своего тела
Наш организм можно сравнить с автомобилем: в юности мы можем развивать невероятную скорость, постоянно нажимая на газ. Однако, если мы не поменяем отношение к своему здоровью, то механизм может просто сломаться. Молодые люди часто не осведомлены о последствиях неправильного питания, поведения, уверена Пунцог Вангмо. Сейчас многие сидят за компьютером до утра, подвергаются воздействию информационного мусора. Все это приводит к тому, что, когда тело наконец засыпает, ум все еще напряжен, он никак не может расслабиться.
У человека развивается сильное чувство привязанности, наш ум постоянно что-то ищет, он никак не может стать наполненным. Ну, например, если такой человек чувствует, что жарко, то он обязательно будет искать холод, почувствовав холод, станет искать жару
В холодное время года одевайтесь теплее
Думаю, для русских женщин очень важный момент — это достаточно теплая одежда. У многих пациенток Пунцог Вангмо, которые обращаются к тибетскому доктору в России, из-за переохлаждения появляются проблемы с почками и репродуктивной системой. Причина — в стремлении одеваться легко даже в зимние месяцы и употребление холодных напитков. А если вы еще и часто едите продукты, которые имеют холодную природу (например, картофель и гречка), то тибетский доктор скорее всего заметит у вас расстройство энергии ветра. Это проявляется в повышенной нервозности, неспособности сосредоточиться, бессоннице, нестабильных эмоциях, болях в пояснице и нижней части живота из-за нарушения кровоснабжения.
Создавайте счастье из мелочей
Когда я только приехала на Запад, ко мне на прием приходили красивые молодые женщины и жаловались на депрессию, бессонницу, проблемы, плохое самочувствие. Поначалу я не могла понять: как это возможно? Мне даже казалось, что я неправильно их понимаю или что они надо мной смеются. Ведь у этих женщин комфортная, спокойная жизнь. Их семьям хватает еды, их страна не находится в зоне боевых действий, у них есть крыша над головой и тепло в домах, так о каких же проблемах они говорят? Только со временем я осознала, что проблемы у женщин в западных странах действительно есть… Чем больше у человека вещей, тем больше причин для волнений…
Тибетская медицина, по словам Пунцог Вангмо, предлагает каждый день помнить о том, что означает человеческая жизнь, в чем истинные ценности. Жизнь — это не один вкус, жизнь — а целый коктейль. В Тибете мы говорим: даже у короля птиц, который летает очень высоко, есть тень, и она всегда с ним, куда бы он ни полетел. Наше сознание всегда с нами. Как только вы осознаете ценность жизни, вы перестаете участвовать в безумной гонке, где вы зачем-то набираете очки. Нет никаких стандартов хорошего и плохого, для одних одно событие хорошее, для других — плохое. Когда вы чувствуете себя несчастной — вот это плохо, а хорошо — когда счастливы.
Я обращаюсь к пациенткам с просьбой найти их внутренний свет. И когда люди видят этот свет в душе, можно излечиться даже от сильнейших страхов. Начинайте утро примерно с таких мыслей: «Я относительно здорова, у меня теплый дом, я окружена любимыми людьми, у нас много хорошей еды». Такое начало дня каждого человека сделает умиротворенным и благодарным.
Не отказывайтесь от себя, заботясь о семье
Женщины во многих странах больше мужчин привязаны к семейным ценностям, уверена Пунцог Вангмо. Для многих главная цель — создать семью и заботиться о том, чтобы все в ней были счастливы и здоровы. Но думать о доме каждую минуту, волноваться по поводу каждого прыщика на лице у детей — может стать не слишком здоровым и благодарным делом. Я не так много знаю, и не говорю по-русски, но заметила, что русские женщины часто совсем отказываются от себя ради семьи. Не стоит так делать.
Заботьтесь о внутренней красоте
Настоящая красота женщины — это ее характер. В Тибете мы говорим, что женщина, — это энергия солнца: когда выходит солнце, листья раскрываются и все цветет, солнце имеет силу давать жизнь. Энергия солнца — сострадание, добро, это и есть красота женщины. Когда мы злимся и подвержены стрессу, то красота на видна, говорит Пунцог Вангмо. Старайтесь оставаться в солнечном настроении — в этом поможет тибетский массаж ку-нье, даже после одного сеанса и настроение, и состояние кожи совершенно меняется. Сегодня много различных спа и веллнесс студий, но важнее всего ментальное и эмоциональное воздействие.
