5 ключевых вопросов для продуктивного утра.

Кто-то начинает утро с кофе, а кто-тоПроверка планов и целей на каждый день помогает использовать его максимально продуктивно. Однако, приносит ли такой плодотворный день истинное удовлетворение в итоге? что-тоВ погоне за обязанностями и привычками можно потерять из виду собственные стремления. Для наполненного радостью дня необходимо задавать себе рефлексивные вопросы и искать баланс между пользой и наслаждением.

Что я хочу сегодня сделать?

Не то, что нужно или должно, а то, чего вы желаете. Возможно, вы долго мечтали почитать… какую-тоВстретиться с друзьями, купить книгу или новую кофеварку – всё это откладывается на потом из-за занятости. День расписан по минутам, дела кажутся важнее. Но исполнение этих желаний приносит счастье и положительные эмоции, поэтому нужно себе это позволять.

От чего я могу отказаться?

Сделайте свои желания важнее всего и подумайте, какие планы можно отложить или вовсе не выполнять без проблем. Например, вместо того чтобы два часа стоять у плиты, вы с удовольствием пройдете прогулку или займетесь саморазвитием. В современном мире так много служб доставки еды, что вы найдете всё, что захотите, на ужин. А если вам лень мыть посуду, потратьте пятнадцать минут не на нее, а на… что-то более приятное. Тарелки подождут.

Чему я могу сегодня научиться?

Старайтесь каждый день узнавать что-тоДаже при загруженном расписании возможно уделить время личностному росту: почитать специализированную литературу, посмотреть познавательный фильм. онлайн-курса.
Кроме того, каждый день можно сделать продуктивным. какой-нибудьСложности на работе? Не мучайтесь в одиночку. Обратитесь за помощью к опытным коллегам. Пусть задача станет для вас шагом вперед, а не источником стресса. Примите решение утром, и возможно уже вечером разберетесь с проблемой. Это будет тренировкой навыка общения с коллегами, особенно если вам трудно просить о помощи.

Что может пойти не так?

По негативным событиям и трудностям в жизни не получится обойтись, но если подготовиться к потенциальным проблемам, можно провести день без лишнего волнения. Приготовляетесь к пикнику, а прогноз обещает дождь? Заранее подумайте о месте укрытия от непогоды. Страшитесь опоздать на важную встречу? Продумайте маршрут, учитывая пробки, и постарайтесь выехать раньше запланированного времени.

Какой у меня план?

Составьте список дел и желаний, делайте заметки в телефоне или ежедневнике – это поможет не забыть ничего и избежать импульсивных решений. Расписание сделает вас более продуктивным и даст возможность успевать больше. Кроме того, оно снижает тревожность, так как вы будете чувствовать контроль над задачами.

Попробуйте по-новомуРассмотрите свои ежедневные дела и привычки. Задавайте себе вопросы о желаниях, целях. Включайте в расписание не только важные задачи, но и то, что приносит вам радость. Наполняйте день приятными моментами, тогда он точно не пройдет даром.

Автор статьи – Анастасия Решетникова, психолог-игропрактик, основатель международной школы игропрактики