4 продукта против стресса: здоровье и без лишних килограммов
Сколько раз мы жевали чипсы, печенье, конфеты или тянулись за очередным кусочком вкусного торта в холодильнике, чтобы улучшить настроение? Практически каждая с такой ситуацией сталкивалась. К сожалению, подобные «антидепрессанты» часто становятся причиной лишних жировых отложений, кариеса и высыпаний на коже, а в итоге вызывают приступ самобичевания из-за неумения контролировать свои слабости.
Существует пища, способная одновременно уменьшить негативное воздействие стресса и не навредить организму. Это не редкая или необычная еда, доступная ограниченному количеству людей.
Продукт №1: Апельсин
Ешьте каждый день как минимум два апельсина для снижения уровня стресса.
Продукт №2: Лосось
Эта рыба богата веществами, важными для организма в стрессовых ситуациях: цинком, витаминами группы В и жирными кислотами омега-3. Это улучшает настроение и уменьшает тягу к сладкому — достаточно съесть хотя бы кусочек тушёного, варёного или запечённого лосося.
Продукт №3: Арахис
Ешьте по сто грамм этих бобовых каждый день, и взглянете на мир с оптимизмом.
Продукт №4: Индейка
Один продукт невероятно полезен для нервной системы, хотя и не нужно его употреблять слишком часто.
Вам также может понравиться
Инвестиции в здоровье
Может ли пища защищать от инсульта?
