О том, как справиться с недомоганием с помощью природных средств, рассказывает Валентина Буркова, травник, доктор химических наук. Не занимайтесь самолечением!В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Вас мучает головная боль
Мята и душица. Возьмите в равных долях мяту перечную, душицу и кипрей. Одну столовую ложку смеси заварите в 500 мл кипятка. Дайте настояться в течение 30 минут, процедите и пейте.
Липовый цвет. Если голова разболелась от перенапряжения, чай из липового цвета — лучшее средство. Чайную ложку сухого липового цвета залейте стаканом кипятка, через 20 минут процедите.
Фенхель и валериана. Если головная боль вызвана стрессом или гормональными изменениями, поможет смесь цветов ромашки, листьев мяты перечной, плодов фенхеля, корня валерианы. Две столовые ложки смеси заварите 0,5 л кипятка и настаивайте час. Выпейте 1 стакан.
Вы чувствуете, что заболеваете
Ромашка и брусника. Залейте 1 ст. л. мяты и горсть сушеной брусники стаканом кипятка, дайте настояться в течение 20 минут, затем процедите и пейте. Напиток обладает общеукрепляющим, противовоспалительным действием и считается эффективным средством для профилактики и лечения простуды.
Мята самый главный и полезный компонент мяты — ментол, который содержится в эфирном масле и эффективен при лечении простуды. Столовую ложку мяты залейте стаканом кипятка, накройте крышкой и настаивайте 20 минут. Процедите и принимайте по половине стакана утром и вечером. Не кипятите травы, содержащие эфирные масла: под действием температуры полезные вещества разрушаются.
Шиповник и малина. Чтобы поднять иммунитет и помочь организму справиться с инфекцией, смешайте по 2 столовые ложки сушеных плодов шиповника и малины, листьев черной смородины и брусники — по 2 столовых ложки. Заварите, как чай, и пейте по половине стакана утром и вечером.
Вы сильно устаёте
Маралий корень — природный адаптоген, который помогает организму легче переносить перемены погоды, стимулирует иммунную систему, улучшает память и внимание. Смешайте в равных про- порциях маралий корень, листья малины, земляники, черной смородины, цветков чабреца.
Березовые почки. Залейте 200 г березовых почек литром кипятка, дайте настояться в течение суток, затем процедите и добавьте в подготовленную горячую ванну. Ванны снимают усталость, повышают защитные силы организма и общий тонус, снимают воспаление, хорошо увлажняют кожу.
Вы замечаете симптомы депрессии
Облепиха. В коре облепихи содержится серотонин — гормон радости. Чтобы поднять настроение, добавьте в чай немного сока из ягод (он укрепит иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С) и коры облепихи.
Зверобой — самый эффективный растительный антидепрессант. Он снижает уровень кортизола — гормона стресса, повышая выработку антистрессовых гормонов. Приготовьте чай из зверобоя и вербены: смешайте травы в равных пропорциях и залейте кипятком. Пейте по половине стакана утром и вечером. Максимальный эффект можно почувствовать через шесть недель.
Женьшень. Еще одно натуральное средство борьбы с депрессией. Он помогает справиться с чувством подавленности, усталостью, унынием, укрепляет иммунитет. Эта трава — сильный стимулятор, поэтому ее отвар нельзя принимать людям, находящимся в состоянии острой тревоги или перед сном.
Вы плохо спите
Семена кувшинки. При нарушении сна или расстройстве нервной системы очень полезно применять настой семян кувшинки белоснежной или кубышки желтой: 60 г сушеных семян разотрите в порошок и заварите литром кипятка. Настаивайте 20 минут, процедите и выпейте весь настой за 2−3 приема.
Мелисса. Три чайных ложки измельченных листьев мелиссы залейте 250 г кипятка. Дайте напитку настояться в течение 20−30 минут, затем процедите и пейте. Одна чайная ложка меда, добавленная в теплый напиток, значительно усилит его действие.
Корень валерианы и шишки хмеля. Смешайте в равных пропорциях. Две чайные ложки такой смеси залейте 250 мл кипятка, настаивайте в течение 15 минут, процедите и пейте маленькими глотками в теплом виде.
Вас беспокоят дёсны и полость рта
Мята и ромашка. Если вы заметили, что в полости рта начались воспалительные процессы, заварите в равных пропорциях мяту и ромашку и полощите рот утром и вечером. Можно делать мини-компрессы: смочите в отваре кусочек ваты и приложите к ранке.
Эти лекарственные растения должны быть в каждой аптечке
Мята полевая
Обладает противовоспалительным, обезболивающим, успокаивающим действием. Освежает полость рта, улучшает пищеварение, применяется при заболеваниях дыхательной системы.
Эхинацея
Повышает защитные силы организма. Стимулирует кору надпочечников, увеличивая продукцию гормонов, которые оказывают противоаллергическое действие.
Ромашка аптечная
Ускоряет процессы регенерации, задерживает развитие воспаления. Ее принимают внутрь при лечении гастритов, язвы, болях в кишечнике. А также с медом и сливками для крепкого сна.
Расторопша
Применяется для снижения риска сердечнососудистых заболеваний, очистки печени, крови и всего организма от токсинов. Помогает при токсикозе беременных и пищевых отравлениях.
Облепиха
Содержит витамин С, бета-каротин (полезен для глаз), полиненасыщенные жирные кислоты (препятствуют образованию холестериновых бляшек, сохраняют эластичность сосудов).
