17 мужских привычек, которые могут подорвать здоровье

iStock/Yuri_Arcurs

• Он пьет больше пива, чем воды. Конечно, мужской организм усваивает алкоголь легче, чем женский. Но пиво не должно становиться для него основным источником влаги. Со временем это может привести к язве желудка, депрессии, проблемам с печенью и репродуктивной системой.

• Вы не без оснований зовете его «мой ворчун». Негативное отношение к жизни может быть проявлением депрессии.

• Он так храпит, что мертвого разбудит. Вы наверняка знаете, что храп рука об руку идет с ночным апноэ — остановкой дыхания во сне, которая ведет, в свою очередь, к различным заболеваниям сердечно-сосудистой системы.

• Он всю ночь бегает в туалет. Мало того, что вы в результате оба не высыпаетесь, так это еще и говорит о возможных проблемах с почками, мочевым пузырем, простатой. Причиной также может быть половая инфекция, диабет, почечные камни, опухоли. Если ваш мужчина просыпается, чтобы помочиться, больше одного-двух раз за ночь, стоит настоять, чтобы он сходил к врачу.

• Он питается фастфудом и полуфабрикатами. Ну, вы знаете, сколько лишних калорий, консервантов, пережаренного канцерогенного масла и прочих гадостей в готовой пище.

• Он обожает «красное мясо» (баранина, свинина, говядина, телятина). Колбасные изделия повышают риск сердечных заболеваний и смертности от них — особенно у мужчин, а также заболеваний раком. В принципе, красное мясо допустимо есть несколько раз в неделю, но это вопрос баланса: лучше получать протеин из более здоровых источников: курятина, нежирный йогурт и сыр. И если он ест мясо, то лучше всего сочетать этот продукт с овощами, а особенно — зеленью.

• Он носит штаны не по размеру. Правильно сидящие джинсы не только лучше смотрятся, чем штаны мешком. Они еще и вовремя подскажут парню, что кто-то слишком много ест (или мало двигается).

• Он пренебрегает летом солнцезащитными средствами. Дескать, не мужское это дело — кремом мазаться. Как бы не так: мужская кожа также подвержена солнечным ожогам и раку кожи, как и женская.

• Он запивает стресс. Алкоголь вовсе не помогает расслабиться и успокоиться, он только добавляет проблем. Лучше заменить дежурную рюмку коньяка возней с гантелями.

• Масло для него — один из основных продуктов питания. Если человек любит щедро полить маслом сковородку или использовать его вместо соуса, это очень плохая привычка. В картошку, например, лучше добавить натуральных специй, зелени и сметаны, чем масла. В крайнем случае, пусть использует оливковое масло высокой степени очистки.

• Он часто пьет готовые фруктовые соки. В нашем сознании прочно закрепилась формула»сок = здоровье», но мы забываем, что это верно только для свежевыжатых натуральных соков, а не той мутной жижи, что нам продают под видом соков в пакетах и бутылках. Если после того, как этот «сок» был восстановлен из концентрата, в нем и остались какие-то витамины, то их польза все равно перечеркнута консервантами и сахаром. Исследования показали, что сахар, содержащийся во фруктовых соках, провоцирует тягу к высококалорийной пище.

• У него выдающийся живот, от которого он не спешит избавляться. А зря. Жир на животе связан с риском возникновения сердечной недостаточности, рака толстой и прямой кишки, апноэ, диабета второго типа.

• Он жутко ленивый. Сидячий образ жизни может привести к множеству различных хронических заболеваний.

• Он поднимается на лифте даже на второй этаж. Если человек и одного пролета лестницы не может одолеть без одышки — это яркий индикатор того, что он в плохой форме.

• После оргазма он долго не может прийти в себя. Если прошло уже пять минут, а у него все еще колотится сердце, это может быть признаком стенокардии. Обычно она проявляется у людей постарше, но порой и молодые люди подвержены этому заболеванию, особенно если они в плохой физической форме, курят или часто переживают стресс.

• Он любит прилечь и вздремнуть, потому что постоянно испытывает усталость. Слабость и сонливость могут быть симптомом множества заболеваний, от которых не избавишься с помощью дополнительной чашки кофе. Если причина в недосыпании, надо сделать всё, чтобы её устранить. Нехватка сна разрушает иммунитет и ведет ко многим другим проблемам.

• Он курит. Нельзя не упомянуть этот пункт, который напрашивается сам собой. Тут и лишних объяснений не надо — их встретишь на каждой пачке сигарет.

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Источник