15 сигналов тревоги, которые подает наш организм

Проверьте, нет ли у вас недостатка витаминов и не стартует ли хроническое заболевание, если вы заметили эти симптомы. Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Плохой сон и раздражительность

Это признак дефицита калия и магния. Восполнить недостаток таких микроэлементов можно черносливом, курагой, свеклой и абрикосовой пастилой.

Судороги по ночам

Еще один симптом дефицита калия и магния.

Ломкость ногтей и волос

Такая проблема возникает из-за недостатка кальция и витаминов группы В. Их можно найти в цельном хлебе, цельнозерновых кашах, пророщенных зернах.

Сухость кожи

Сухая кожа говорит о нехватке витамина Е. Чтобы привести ее в порядок, включите в свое меню жирную рыбу, орехи и растительные масла.

Гусиная кожа на локтях

Это признак недостатка витаминов А и С. Исправить ситуацию можно фруктами и овощами оранжевого цвета, такими как абрикосы, морковь, тыква, курага, помидоры.

Кровоточивость дёсен

Десны дают понять, что вашему организму не хватает витамина С. Его можно найти в чесноке, луке, некоторых фруктах и овощах. Другими источниками витамина являются настой шиповника и отвар сосновой хвои.

Хочется сладкого

Тяга к сладостям может быть признаком нервного истощения, когда организм требует быстрой энергетической подпитки — глюкозы. Чтобы избежать проблем с желудочно-кишечным трактом, лучше всего употреблять горький шоколад или мед.

Хочется острого

Острая пища стимулирует пищеварение, но пользу она приносит только в небольшом количестве и не на голодный желудок.

Хочется солёного

Это сигнал того, что в организме может быть какая-то инфекция или обострились воспалительные процессы, возможно в мочеполовой системе.

Хочется кислого

Организм сам требует эти продукты для стимуляции желчного пузыря или печени. В таком случае нужно включить в рацион лимон и клюкву.

Хочется горького

Может быть знаком проблем с желудочно-кишечным трактом. Лучшим средством станет очень мягкая очистка организма.

Тянет на морепродукты

Излишняя любовь к морепродуктам говорит о недостатке йода в организме.

Хочется пресной пищи

Есть вероятность гастрита или проблем с печенью. Именно пресная пища помогает снять спазмы и успокаивает желудок.

Еда кажется пресной

Возможно, еда представляется безвкусной из-за депрессии.

Хочется погрызть семечек

Так организм требует больше антиоксидантов.

Источник