13 причин, из-за которых вы возвращаетесь из отпуска уставшей
Если вы хотите вернуться из отпуска посвежевшей и отдохнувшей, убедитесь, что вы не планируете совершить одну из этих распространенных ошибок.
Слишком много планировать
Посетить все музеи, заглянуть во все мишленовские рестораны, осмотреть ближайшие пригороды — верный способ остаться без сил. Оставьте себе хотя бы один день для того, чтобы по-настоящему отдохнуть: просто прогуляться и открыть неожиданный магазин очаровательных ретро-вещичек или уютное кафе. А может быть, провалявшись на пляже. вы наконец дочитаете книгу, которую собирались закончить вот уже полгода.
Не планируйте слишком много на один день, иначе все смешается в кашу. Просмотрите свои планы и сократите их примерно на треть.
Пропускать завтрак или обед
В отпуске мы бываем так увлечены осмотром достопримечательностей, что забываем поесть. Это почти гарантировано означает, что организм будет испытывать сильный стресс. Если вы твердо решили распланировать каждую минуточку, убедитесь, что ваш план включает хотя бы три приема пищи. А если вы отправляетесь на долгую экскурсию по окрестностям, возьмите с собой легкий перекус.
Слишком жестко придерживаться маршрута
Будьте открыты неожиданностям и не переживайте, если что-то пошло не по плану. Оставьте место для интуиции, озарения и волшебства. Самые лучшие вещи всегда происходят неожиданно.
Проверять рабочие чаты и почту
Вы думаете: «Я просто проверю рабочую почту, чтобы быть в курсе дел, когда вернусь». Но вы обнаруживаете, что что-то пошло не так — и вот вы уже в стрессе и пытаетесь дистанционно разрулить процессы вместо того, чтобы наслаждаться отпуском.
Сравнивать свой отпуск с чужими
Глянцевая картинка в соцсетях сбивает нас с толку, и кажется, что самое лучшее происходит с другими. А вы видели бекстейджи волшебных фото на качелях на краю обрыва? За женщиной на качелях в волшебном платье всегда стоит очередь из 200 человек в не менее волшебных платьях. Где уж тут говорить о настоящем наслаждении моментом! То, что вы не можете позволить себе отпуск в шикарном отеле с шикарным бассейном, еще не значит, что ваш отпуск хуже. Если вы собираетесь делать много фотографий, обязательно оставьте себе немного времени наедине с собой, без фотоаппарата. Просто получайте удовольствие!
Ничего не планировать
Иногда к моменту, когда мы наконец подаем заявление на отпуск, мы уже накопили такую усталость, что не хочется буквально ничего. «Бассейн, коктейли — и ничего больше!» Но день идет за днем, и мы начинаем чувствовать беспокойство из-за непривычного отсутствия планов. Попробуйте составить короткий список из 5—10 достопримечательностей, которые вы хотели бы осмотреть. Когда вам захочется впечатлений, он будет у вас под рукой.
Отказаться от ежедневных привычек
Вы привыкли начинать день йогой в 7 утра и делать смузи на завтрак? Вы ежедневно принимаете витамины, а по воскресеньям ходите в спортзал? Хотя кажется, что отпуск — время отдыха, отказываться от привычных рутин может быть не лучшей идеей. Постарайтесь найти баланс между отпускным и привычным распорядком.
Выбирать все самое дешевое
Мы понимаем необходимость экономить, но иногда стресс от проживания в самом дешевом хостеле действительно того не стоит. Посмотрите, какие расходы на отпуск можно сократить (Отпускной шоппинг? Ужин в ресторане?), чтобы получить больше положительных эмоций.
Не оценивать свой бюджет
Очень важно знать, сколько вы можете потратить каждый день, чтобы отметить конец отпуска шикарной вечеринкой, а не полным и абсолютным безденежьем. Это как раз то, о чем лучше подумать до вылета, чтобы потом не паниковать. Превышение отпускного бюджета может вызвать серьезный стресс. Заранее узнайте условия обслуживания вашего мобильного телефона и банковской карты.
Задавать слишком высокую планку
Всем хочется, чтобы отпуск стал идеальным временем, которое запомнится надолго — и конечно только благодаря хорошим впечатлениям. Реальность может оказаться жестокой, особенно если вы планируете путешествие с большой семьей. Помните о подводных камнях ваших отношений с близкими, и не думайте, что отпуск волшебным образом решит все проблемы — ведь он, скорее всего, только сделает их хуже. Возможно, стоит отправиться на отдых одной или потратить деньги на семейного психотерапевта. Или просто расслабиться и наплевать на все конфликты: ведь вы приехали отдыхать!
Не обсуждать планы с другими
Едете ли вы с партенром, матерью или компанией друзей — худшее, что вы можете сделать, это не обсудить заранее ваши планы. Тогда окажется, что кто-то хочет на все экскурсии в 6 утра, кому-то интересны музеи,а кто-то зависает в барах по полночи, а потом спит до полудня. Проблемы могут начаться уже в аэропорту: кто-то приезжает за два часа до посадки. а кто-то влетает в зал с одним рюкзаком за 5 минут до закрытия гейта. Если вы знает о таких особенностях друзей — можете договориться встретиться уже возле автобуса.
Давить на себя, чтобы расслабиться
Звучит парадоксально? Тем не менее, многие из нас именно так и поступают: это похоже на постоянный внутренний монолог: «Отдыхай давай, почему ты не отдыхаешь?» Сосредоточьтесь на своих ощущениях в моменте, реагируйте на то, чего просит душа и тело.
Не планировать буферное время
В теплых краях хочется провести как можно больше времени, особенно если вы запланировали отпуск ради смены обстановки. Но порой после отпуска нужен еще один отпуск: не планируйте с вокзала или аэропорта сразу же отправиться на работу, дайте себе немного времени перестроиться.
