12 обещаний себе самим, которые сделают вас счастливее
Обещали себе, что начнёте делать с понедельника зарядку, бегать по утрам или перестанете налегать на сладкое? Не получилось? Не расстраивайтесь. Дайте себе обещания, которые вы точно сможете выполнить.
Жить здесь и сейчас
Вот прямо сейчас, что вы делаете? Копаетесь в прошлом? Тревожитесь о том, что может произойти в будущем? Висите в соцсетях и смотрите, чем поделились другие пользователи? Отбросьте, воспоминания, тревоги, перестаньте жить чужой жизнью. И попробуйте, буквально, несколько минут, посвятить своей настоящей жизни.
Налейте себе кофе или чай, откройте коробку любимого печенья и посидите так каких-нибудь 10 минут. Всего 10 минут для себя. Послушайте как шумит листва, падает дождь, смеются за окном дети, поют птички, растут деревья… Ничего такого не слышно? Включите музыку. И обещайте себе делать так в следующем году как можно чаще.
Никогда не сдаваться
Допустим, что-то у вас не получилось. Ну что же, бывает. Но это явление временное. Поверьте. Просто пообещайте себе никогда не сдаваться. Пусть, сегодня у вас опустились руки. Но завтра вы начнёте всё сначала. И у вас всё получится.
Простить себя за всё и быть снисходительнее
Мы не всегда гордимся собственными поступками. А за некоторые из них, и вовсе, поедом себя едим. Пообещайте себе, что больше не будете этого делать. Что впредь вы перестанете зацикливаться на чувстве вины или стыда, даже если совершили какую-то ошибку, за которую никак не можете себя простить.
Возможно, именно в тот момент, вы не могли поступить иначе, в силу молодости или отсутствия опыта. Обещайте себе найти в себе силы и самоуважение, чтобы начать философски воспринимать все свои прошлые «косяки» и относиться к себе снисходительно. Как говорится: «С кем не бывает»?
Уйти от людей, которые вас не ценят
Люди, которые встречаются нас в этой жизни, делятся на два типа. Первых нам суждено полюбить, вторые нас должны чему-то в этой жизни научить. А теперь — про отношения с этими людьми.
С теми, кто послан нам этим миром, чтобы мы их полюбили — всё понятно. Никуда мы от них не денемся. Да и вообще, любовь — это большой подарок судьбы. А вот с некоторой частью людей, которые появились в нашей судьбе, чтобы чему-то нас научить, надо вовремя расставаться.
Поблагодарили за полученный урок. И расстались. Особенно легко расставайтесь с людьми, отношения с которыми ведут в никуда. Чувствуете, что так и есть? Обещайте себе не цепляться за такого человека.
Больше двигаться
Это — часть элементарной заботы о себе. Найдите время для любой физической активности. И пусть она будет вам по душе. Гуляйте в обеденное время. Танцуйте. Играйте со своей собакой. Купите велосипед и катайтесь со свистом. Плавайте.
Обещайте себе это. И не клянитесь себе, что вы будете заниматься всем этим каждый день, ровно в 7.30 утра по расписанию. Просто найдите несколько дней в неделю, в которые можно вписать такое вот двигательное окошко.
Улыбаться как можно чаще, а лучше — всегда
Удивительно, но сам процесс может помочь вам запустить цепную реакцию хорошего настроения. Иccлeдoвaния доказывают, что настроение у человека может подниматься, даже когда он «делает улыбку». Потому что в этом случае мозг получает сигнал, что… у человека хорошее настроение.
Больше заботиться о себе
Потому что никто это не сделает за вас. Да, по большому счёту, и кроме вас. Обещайте себе не забывать о своих потребностях, и вообще, балуйте себя. Хоть иногда. В выходной день позвольте себе поваляться в постели. Примите ванну. Купите вкусняшку. Уйдите гулять на весь день и бродите нехожеными тропами…
Выезжать на природу
Потому что именно она помогает нам перезарядить свои батарейки. У каждого из нас есть своё любимое место, где мы точно чувствуем, как обновляются наши силы, уходят тревоги, и светлеет на душе…
Хвалить и ценить себя
Думаете, это нужно только детям? Когда вы себя хвалили в последний раз? Искренне, от всей души, удивляясь своему уму, находчивости, изобретательности, трудолюбию, терпению, деликатности, красоте… Что там еще можно в себе обнаружить?
И только без ложной скромности, просим вас! Пообещайте щедро хвалить себя, за каждый хороший поступок, за то, что вы уже сделали, за ваши достижения… Ведь именно таким образом вы мотивируете себя на дальнейшие действия и развитие.
Мечтать
Без мечты и надежды жизнь безрадостна. Мечтайте. Чего бы вы ни достигли, вы можете достигнуть большего. Мечты делают нас молодыми и вдохновлёнными.
Быть хозяином своей жизни
Нам много раз объясняли, почему у нас что-то не получается. Виновато воспитание, окружение, система образования, правительство, материальное положение, пятна на солнце и фаза луны…
Обещайте себе выбросить всё это из головы. Всё в прошлом. Теперь ваша нынешняя жизнь — зона вашей ответственность. Обещайте себе стать, наконец, хозяином своей жизни. Сами решайте за себя, куда вам двигаться дальше, у кого и чему учиться, куда переезжать, к чему стремиться.
Любить себя
С этого, конечно, нужно было бы начинать. Ведь вы — тоже живой, чувствующий человек, который нуждается в любви. Поэтому, завязывайте надеяться на то, что вас полюбят такими, какие вы есть. В первую очередь именно это должны сделать вы сами. Не ваши супруги, родители, дети и друзья. Вы. Сами. Обещайте это себе. И постарайтесь исполнить обещание.
