10 практических советов: как не надоесть друг другу за новогодние праздники
О том, что делать, когда новогодние каникулы длятся довольно долго, и есть вероятность устать друг от друга и домашних забот, рассказывает Елена Ашанина, психотерапевт, профессор РЭУ им. Плеханова.
Елена АШАНИНА психолог, психотерапевт, профессор кафедры психологии РЭУ имени Г. В. Плеханова
Хороший отдых нуждается в подготовке, так же как и эффективный труд. Правда, удовольствие от такой подготовительной работы гораздо больше, ведь отдыхать — не работать. Используйте новогодние праздники, чтобы расслабиться по-настоящему и получить только позитивные эмоции.
Планируйте отдых заранее
Наметьте дни совместного времяпрепровождения и события, которые будут интересны всем вашим близким. Остальные дни оставьте для личного отдыха, пусть каждый занимается тем, что интересно именно ему.
Устройте праздник
Обязательно постарайтесь сделать праздник настоящим праздником. Подумайте, как можно выделить этот Новый год. Возможно, у вас будут необычные украшения или особые мероприятия? Кому-то придется по душе Новый год в занесенном снегом шале с близкими друзьями, другим понравится веселый кулинарный турнир под бой курантов. Фантазируйте смелее: устройте этот Новый год непохожим на другие.
Найдите время для себя
Новогодние праздники – это неожиданно возникшее свободное время. Не тратьте его только на близких, подумайте о себе. Вспомните, что вы давно хотели сделать: сходить в спа, почитать интересную книгу, начать учить испанский или записаться в тренажерный зал. Раньше на это всегда не хватало времени, а сейчас появилась прекрасная возможность. Не упустите ее!
Составьте список желаний
До наступления праздников составьте для себя список желаний и выделите из них те, которые вы совершенно точно сможете исполнить именно в новогодние дни. Пусть ваш список будет не очень большим, ведь, наверняка, в выходные дни захочется поваляться и ничего не делать, дайте организму и эту возможность. Но осуществлённые желания из списка порадуют вас и помогут с удовольствием пережить праздничные дни.
Организуйте психологический релакс
Старайтесь в эти дни не погружаться в проблемы и жизнь ваших близких. Предоставьте и им также возможность не быть в праздники под вашим усиленным вниманием. Всем нам в выходные дни нужен релакс и пространство только для себя, своих мыслей и желаний. Заранее договоритесь о такой возможности для всех. Подумайте, есть ли у вас личное пространство в квартире или в жизни, где вы могли бы заняться делами интересными только вам. Такое пространство обязательно должно быть у каждого, организуйте его, если до сих пор у вас не было такого личного уголка для психологического релакса.
Побалуйте себя
Такое количество великолепных праздничных и свободных дней – повод вспомнить, что ваша психика и ваше тело нуждается в уходе, заботе, наслаждении. Побудьте немного любовником для самого себя, побалуйте и подарите себе время для радости. Валяйтесь в кровати до обеда, если этого просит ваше тело, смотрите сериалы, если душа хочет красивую картинку. Главное – не объедайтесь и не злоупотребляйте алкоголем.
Выходите на свежий воздух
Полезно бывает устроить активные совместные игры или зимние развлечения. В это время выбрасывается адреналин и, если накопились негативные эмоции, вы естественным способом сбрасываете их. Так вы не только сохраните мир в семье, если атмосфера за праздники начала накаляться, но и получите удовольствие от зимних прогулок и игр, разомнетесь, сбросите наеденные за праздники килограммы.
Посетите новогоднюю распродажу
Магазины в новогодние дни балуют нас скидками. Самое время сходить и купить себе что-нибудь нужное или не очень. Если вам нужен советчик, вы прекрасно проведете время в магазинах вместе со своим партнером, если нет – отправляйтесь на распродажу в одиночестве и найдите вещицу себе по душе.
Не копите в себе раздражение
Мир в семье поможет сохранить общение. Если вам некомфортно от действий партнера, не молчите и не терпите, не доводите ситуацию до неминуемого взрыва. Скажите близкому человеку о его неприемлемом поведении спокойно и доброжелательно. Поступайте так и в дальнейшем. На нежелательное поведение партнера реагируйте негативно, но не резко. Но если партнер делает вам приятное, заботится о вас, обязательно обратите на это внимание и не забудьте его поблагодарить, чтобы порадовать.
Спонтанно смените обстановку
Не зря говорят, что самый лучший антидепрессант — это активность. Не кисните на диване, организуйте незапланированную поездку. Покопайтесь в интернете, возможно, в соседнем городе есть чудесный каток или построили аквапарк? Почему бы вам всей семьей их не посетить? Спонтанные поездки зачастую дарят нам самые яркие эмоции. А если далеко ехать не хочется, просто заварите вкусный чай, купите пару пачек вкусных сосисок и поезжайте на природу. Живой огонь, горячие сосиски на палочках, свежий морозный воздух обязательно вас порадуют и отвлекут .
Пусть новогодние праздники принесут вам счастье, радость, удовольствие и яркие, только позитивные эмоции! С праздником!
Блог Елены Ашаниной в Telegram
